গ্রীষ্ম এসেছে, এবং এটি এর সতেজ, ফলের সুবাস উপভোগ করার সময়। তাদের মধ্যে একটি হল তরমুজ, গ্রীষ্মের একটি উৎকৃষ্ট ফল যা তার সতেজ মিষ্টি এবং ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যের জন্য পছন্দ করে। রসালো ধার্মিকতায় পরিপূর্ণ, তারা তাপ থেকে তাত্ক্ষণিক ত্রাণ প্রদান করে এবং আপনাকে সারাদিন হাইড্রেটেড রাখে।তাদের প্রাণবন্ত লাল মাংসে ভরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন, এগুলিকে শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। অন্যান্য ফল এবং উপাদানগুলির সাথে মিলিত হলে এটি দুর্দান্ত স্বাদযুক্ত। এর বহুমুখীতার কারণে, এটি চমৎকার পানীয়, বিশেষ করে স্মুদি তৈরি করে।
এছাড়াও পড়ুন: দ্রুত তরমুজ কাটার এই জিনিয়াস টিপস আপনাকে অবাক করে দিতে পারে
অতিরিক্ত তাপ ত্বকের ট্যানিং এবং শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে, যা শরীরের বৃহত্তম অঙ্গের উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে।যাইহোক, আপনাকে বাঁচাতে, শেফ সিমোন কাঠুরিয়া একটি স্বাস্থ্যকর এবং সহজে তৈরি রেসিপি শেয়ার করেছেন তরমুজ স্ট্রবেরি স্মুদি তৈরি হয় ৫টি উপাদান দিয়ে।
নীচের ভিডিওটি দেখুন:
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কীভাবে তরমুজ এবং স্ট্রবেরি স্মুদি তৈরি করবেন
ত্বকের যত্নে এই সহজ তরমুজ স্ট্রবেরি স্মুদি তৈরি করতে, কাটা তরমুজ, হিমায়িত স্ট্রবেরি, লেবুর রস, পুদিনা পাতা এবং মধু নিন। উপাদানগুলি ধুয়ে আলাদা করে রাখুন।এবার ব্লেন্ডারে কাটা তরমুজ যোগ করুন এবং ফ্রিজ করুন স্ট্রবেরি. এখন লেবুর রস, পুদিনা পাতা এবং মধু যোগ করুন (আপনার স্বাদ পছন্দ অনুযায়ী)। মসৃণ এবং ক্রিমি হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন এবং পরিবেশন করুন!
অতিরিক্ত টিপস:
আপনি এই তরমুজ স্ট্রবেরি স্মুদিটিকে একটি ঠাণ্ডা গ্লাসে পরিবেশন করতে পারেন যাতে এটি আরও সতেজ হয়। একটি চাক্ষুষ এবং সংবেদনশীল আনন্দের জন্য পুদিনা পাতা সঙ্গে শীর্ষ!
তরমুজ স্ট্রবেরি স্মুদি ত্বকের জন্য উপকারী
মন্তব্য বিভাগে, সিমোন কাঠুরিয়াও তালিকাভুক্ত করেছেন কীভাবে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর উপাদান দিয়ে তৈরি এই স্মুদি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে। তিনি চারটি পয়েন্ট তালিকাভুক্ত করেছেন:
1. ময়শ্চারাইজিং
যেহেতু তরমুজে রয়েছে প্রচুর জল বিষয়বস্তু, এটি ত্বককে হাইড্রেটেড এবং নরম রাখতে সাহায্য করে। হাইড্রেশন শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, স্বাভাবিক অঙ্গ ফাংশন এবং সতর্কতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
2. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
এই স্মুদির স্টার উপাদান হল তরমুজ এবং স্ট্রবেরি, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সাহায্য করতে পারে, আপনার শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যালের সাথে লড়াই করতে এবং অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
3. পুষ্টি
স্ট্রবেরি এবং লেবুর রস উভয়ই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা কোলাজেন উত্পাদন এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। তাছাড়া লেবুর রসের উপস্থিতিও শরীরকে ডিটক্সিফাই করে পরিষ্কার ও উজ্জ্বল রাখতে পারে। চামড়া.
4. বিরোধী প্রদাহ
এই সহজ তরমুজ স্ট্রবেরি রেসিপিতে পুদিনা পাতাগুলি প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যে পরিপূর্ণ যা বিরক্ত ত্বককে প্রশমিত করতে পারে এবং লালভাব কমাতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: কুইক ব্রেকফাস্ট রেসিপি: How to Make Watermelon Parfait |তরমুজের স্বাস্থ্য উপকারিতা
আপনি কি বাড়িতে এই তরমুজ স্ট্রবেরি স্মুদি চেষ্টা করবেন? নীচের মতামত আমাদের জানতে দিন!
(ট্যাগ অনুবাদ) তরমুজ স্ট্রবেরি স্মুদি
