অ্যান্টি-এজিং ভিটামিন সমৃদ্ধ 6টি পুষ্টিগুণ

বার্ধক্য একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, কিন্তু সঠিক পুষ্টি এটিকে ধীর করে দিতে পারে। বার্ধক্যের বিরুদ্ধে যুদ্ধে আপনার মিত্র, ভিটামিন সমৃদ্ধ ছয়টি পুষ্টি-প্যাকড খাবার আবিষ্কার করুন। 1. বেরি: প্রকৃতির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়ার হাউস বেরি, যেমন ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এই যৌগগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং একটি তারুণ্যের উজ্জ্বলতা প্রচার করে। 2. স্যালমন: ওমেগা-৩ … Read more