ম্যাগনেসিয়াম উপকারিতা

ম্যাগনেসিয়াম সুস্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) তার ওয়েবসাইটে ব্যাখ্যা করে যে পেশী এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা, রক্তে শর্করার মাত্রা, রক্তচাপ এবং প্রোটিন, হাড় এবং ডিএনএ তৈরির জন্য আমাদের দেহের ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন। 2023 অধ্যয়ন ইউরোপীয় জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত গবেষণা দেখায় যে 550 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়ামের খাদ্যতালিকা গ্রহণ মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের … Read more